Мелатонин – тайната за здрав сън, младост и баланс в забързаното ежедневие

Какво е мелатонин?

Мелатонинът е естествен хормон, който се произвежда от епифизата в мозъка и регулира вътрешния биологичен часовник на организма – така нареченият циркаден ритъм. Основната му роля е да сигнализира на тялото кога е време за сън. Обикновено секрецията на мелатонин се повишава при залез и достига своя пик през нощта, което ни подготвя за спокоен и дълбок сън.

► Осигурява дълбок и спокоен сън
Мелатонинът подпомага по-бързото заспиване, намалява събужданията през нощта и удължава фазата на дълбок сън – най-възстановителният етап от нощната почивка.

►Не води до зависимост или сънливост през деня
За разлика от някои сънотворни медикаменти, мелатонинът не създава привикване и не оставя усещане за замаяност сутрин.

►Мощен антиоксидант – „метач на свободните радикали“
Учени определят мелатонина като един от най-мощните антиоксиданти в тялото. Той неутрализира свободните радикали и забавя стареенето на клетките. Неслучайно често го наричат "хормон на младостта".

►Помага при смяна на часови зони и нощен труд
Мелатонинът е особено полезен за хора, които често пътуват със самолет (и страдат от jet lag), както и за тези, работещи на смени, при които нормалният биологичен ритъм е нарушен.

►Подпомага организма при стрес и тревожност
Приемът на мелатонин води до по-добра адаптация към стресови ситуации, подобряване на настроението и намаляване на тревожността – особено в периоди на хормонални промени като менопауза.

Кога и как да приемаме мелатонин?

Най-подходящото време за прием на мелатонин е около 30 минути преди лягане. Препоръчителната доза е индивидуална, но за повечето хора 1–3 mg е напълно достатъчна.

OstroVit Melatonin предлага точна и ефективна доза, която подпомага съня без нежелани странични ефекти.