Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до различни здравословни проблеми. Ето някои от основните симптоми:

Умора и слабост: Недостигът на фолиева киселина може да доведе до мегалобластна анемия, която се характеризира с намален брой червени кръвни клетки, водещо до умора и слабост.

Бледа кожа: Анемията може да предизвика бледа или жълтеникава кожа.

Диария: Дефицитът може да причини храносмилателни разстройства, включително диария.

Загуба на апетит: Липсата на фолиева киселина може да намали апетита и да доведе до нежелана загуба на тегло.

Депресия и раздразнителност: Фолиевата киселина играе важна роля в синтеза на невротрансмитери. Недостигът може да предизвика промени в настроението, депресия и раздразнителност.

....

Дефекти на невралната тръба: Недостигът на фолиева киселина по време на бременност може да увеличи риска от дефекти на невралната тръба у плода, като спина бифида и аненцефалия.

Преждевременно раждане: Липсата на достатъчно фолиева киселина може да доведе до преждевременно раждане и ниско тегло при раждане.

Високи нива на хомоцистеин: Фолиевата киселина помага за разграждането на хомоцистеина, аминокиселина, която при високи нива може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания.

Глосит и възпаление на устата: Възпаление и зачервяване на езика, както и язви в устата могат да са признаци на дефицит.

Слаб растеж на косата и ноктите: Липсата на фолиева киселина може да повлияе на здравето на косата и ноктите, правейки ги чупливи и слаби.

 

Синтез на ДНК и РНК:Фолиевата киселина е необходима за синтеза на ДНК и РНК, което е от съществено значение за клетъчния растеж и делене. Това я прави изключително важна по време на бременност и детство, когато растежът и развитието са най-интензивни.

 

Клетъчно делене и растеж: Витамин B9 е критичен за нормалното клетъчно делене и растеж. Недостигът му може да доведе до забавяне на растежа и развитието.

Формиране на червени кръвни клетки:Фолиевата киселина е необходима за производството на здрави червени кръвни клетки. Недостигът й може да доведе до мегалобластна анемия, която се характеризира с умора, слабост и задух.

 

Предотвратяване на дефекти на невралната тръба:Достатъчното количество фолиева киселина по време на бременност може да предотврати сериозни дефекти на невралната тръба у плода, като спина бифида и аненцефалия

 

Поддръжка на сърдечно-съдовата система:Фолиевата киселина помага за намаляване на нивата на хомоцистеин, аминокиселина, която при високи нива може да увеличи риска от сърдечни заболявания.

 

Недостиг на фолиева киселина:Много хора не получават достатъчно фолиева киселина само от храната. Термичната обработка и продължителното съхранение на продуктите могат наполовина да унищожат съдържащата се в тях фолиева киселина. По тази причина е желателно да се приемат специалните хранителни добавки със съдържание на този наистина жизненоважен витамин.Недостигът на този витамин може да доведе до различни здравословни проблеми, включително анемия и повишен риск от сърдечни заболявания.

 

Бременност: Бременните жени се нуждаят от допълнителни количества фолиева киселина, за да поддържат здравето на плода и да предотвратят дефекти на невралната тръба. Приемът на фолиева киселина като добавка преди и по време на бременност е широко препоръчван от здравните специалисти.

Абсорбция на хранителните вещества: Някои хора имат затруднения с усвояването на фолата от храната поради различни здравословни състояния или генетични фактори. В тези случаи, синтетичната форма на витамин B9 може да бъде по-ефективна.

Диети и хранителни навици:Вегетарианците, веганите и хората, които спазват специфични диети, може да не получават достатъчно фолиева киселина от своето меню. Приемът на добавки може да помогне за запълване на този недостиг.

 

Лекарствени взаимодействия: Някои лекарства, като метотрексат и антиконвулсанти, могат да намалят нивата на фолиева киселина в организма. В тези случаи, добавките с фолиева киселина могат да компенсират този ефект.